Fokus, självreglering och arbetsprestation
Mindfulnessträning, resiliens och arbetsprestation
En studie där deltagare som tränade medveten närvaro skattade högre resiliens, vilket i sin tur hängde samman med hur de skattade sin arbetsprestation.
Redaktionell sammanfattning av Mindfulnessguiden · Uppdaterad 27 juli 2026
Om källan
- Studietyp:
- Enkätstudie med bekvämlighetsurval
- Vad undersöktes:
- En studie publicerad via IRJWEB av sambandet mellan mindfulnessträning, resiliens och självskattad arbetsprestation. Urvalet var ett bekvämlighetsurval om 115 personer och alla mått var självrapporterade.
- Begränsning:
- Bekvämlighetsurval (115 personer), självrapporterade mått och sambandsdesign; inga orsakssamband kan dras.
Studien undersöker tanken att mindfulnessträning kan hänga samman med arbetsprestation via resiliens, alltså förmågan att återhämta sig och hantera utmaningar. Logiken är enkel: den som snabbare kommer tillbaka efter motgångar har mer kapacitet kvar till själva arbetet.
Resultaten visar ett samband: deltagare som tränade medveten närvaro skattade högre resiliens, och högre resiliens hängde samman med högre självskattad arbetsprestation. Studien är en sambandsstudie och kan inte visa att träningen orsakade förbättringen.
Underlaget är begränsat: ett bekvämlighetsurval om 115 personer och enbart självrapporterade mått. Det gör studien till en indikation värd att följa upp, inte ett bevis. Vi återger inga procentsatser ur studien förrän de är verifierade mot originalkällan.
Studien ovan utvärderar den insats eller frågeställning forskarna studerade, inte Mindfulnessguidens program. Vi lyfter den för att visa forskningsläget inom området.