Forskning
Här samlar vi teman från forskning och länkar vidare till kunskapsbanken där du hittar längre artiklar och direktlänkar till respektive studie. Texter och länkar följer vårt valideringsprotokoll så att du snabbt kan dela materialet med HR, ledning eller nyfikna kollegor.
Forskningsområde
Mindfulness hjälper dig hantera stress. Genom att fokusera på det som är nu, utan att fastna i reaktiva bedömningar, kan man undvika eller snabbare bryta stressresponsen och dess fysiska och mentala effekter.
Forskningsområde
Oengagerade kollegor kostar upp till en tredjedel av årslönen enligt vissa studier. Mindfulness utvecklar människan (emotionell reglering, välmående, social förmåga, trygghet) på ett sätt som skapar en mer engagerad person.
Forskningsområde
Mindfulness ökar engagemang via authentic functioning – när anställda är närvarande och vågar vara sig själva stiger motivation, fokus och energi över tid.
Forskningsområde
Mindfulness är ett utmärkt verktyg för att utveckla en trygg och fearless arbetsplats. När modet att tala öppet växer blir arbetsplatsen mer produktiv.
Forskningsområde
Mindfulness förbättrar immunförsvaret och förmågan att ta hand om sig själv. Mindfulness på arbetsplatsen minskar sjukdagar och sparar pengar med friskare kollegor.
Forskningsområde
Mindfulness minskar stress, ångest och depression. Deltagare upplever bättre känsloreglering och ökad närvaro. Eftersom träningen är kostnadseffektiv passar den i vardagen.
Forskningsområde
När man mår bra hamnar man i en uppåt spiral av positiv utveckling. Små stunder av medkänsla eller tacksamhet gör att fler goda handlingar sprids i ett team.
Forskningsområde
Ett åtta veckors program på ett svenskt kontor kopplade mindfulness till minskad utmattning och ett starkare team- och organisationsklimat.
Forskningsområde
En industristudie visar att mindfulness via ökad resiliens kan kopplas till förbättrad prestation – 32 % rapporterade tydliga resultat.
Forskningsområde
Ett mindfulnessprogram på Aetna gav i snitt 62 minuter mer fokustid per vecka, lägre vårdkostnader och en kalkylerad ROI på 11:1.
