Om Mindfulnessguiden
Mindfulness som kan leva vidare i arbetsvardagen.
Mindfulnessguiden finns för att mindfulness på jobbet så ofta stannar vid en föreläsning eller en app som glöms bort. Vi tror på något annat: människor i organisationen som själva bär kompetensen och kan föra den vidare, nära den verkliga arbetsdagen.
Helheten
Fyra delar som hänger ihop.
Mindfulnessguiden binder ihop utbildning, praktiska övningar, facilitering och digitala verktyg. Deltagaren bygger först en egen rutin och får sedan stöd att skapa enkla, trygga format för kollegor och team.
Utbildningen
Nio veckor i två faser: sex veckor egen praktik i egen takt, sedan att leda och föra vidare. Fyra live-träffar i grupp i kursens sista del och tydliga certifieringskriterier.
Övningarna
Guidade ljudövningar för mötesstart, återhämtning, fokus och lyssnande. Ett publikt smakprov finns här på sidan; hela biblioteket bor i utbildningen.
Faciliteringen
Guiden lär sig leda mikropauser, övningar och reflekterande samtal, med språk och ramar som gör det tryggt för alla i rummet.
Verktygen
En digital hemvist där deltagaren hittar veckans innehåll, loggar sin praktik och har sitt material samlat på ett ställe.
Synsättet
Grundad, kompetent och mänsklig.
Vi står för ett genomarbetat program, riktiga övningar och en tydlig bild av vad en guide kan och inte kan.
Andningscirkeln som återkommer här på sidan bär den tanken: nio segment för nio veckor, en öppen form som inte stänger in, och en rörelse i andetagets tempo.
Nästa steg