Forskning
Mindfulness för engagemang och produktivitet
Oengagerade kollegor kostar – mindfulness stärker emotionell reglering och socialt mod som i sin tur driver produktivitet.
Engagemang handlar lika mycket om inre resurser som om strukturer. När medarbetare tränar på att stanna upp, känna efter och uttrycka behov minskar distansen mellan personliga värderingar och det dagliga arbetet. Den sortens närvaro leder ofta till fler initiativ, större ansvarstagande och ett ledarskap som bygger på dialog snarare än på brandkårsutryckningar.
En artikel i Journal of Positive Psychology & Wellbeing diskuterar hur mindfulness-interventioner på jobbet kan öka både subjektivt välmående och konkreta prestationsmått. Författarna lyfter särskilt fram betydelsen av att göra praktiken återkommande – när mindfulness bara erbjuds som en engångsaktivitet uteblir effekten på engagemang och produktivitet.
I Mindfulnessguidens program kombinerar vi därför guidade övningar med strukturerad reflektion och tydliga uppdrag i arbetsdagen. Deltagarna loggar sin praktik, delar erfarenheter i coachade samtal och använder dashboarden för att se hur många moduler som återstår. Den rytmen gör att mindfulness inte blir något extra på att-göra-listan utan ett verktyg för att fokusera på rätt saker.