Forskning
Mindfulness minskar sjukfrånvaro
När deltagare tränar på återhämtning, egenomsorg och snabb stressreglering sjunker risken för sjukdagar.
Sjukfrånvaro hänger inte enbart ihop med influensasäsonger. Den ökar också när organisationer saknar tydliga strukturer för återhämtning. Mindfulness erbjuder praktiska verktyg för att känna igen belastning innan kroppen säger ifrån. Genom regelbundna pauser, kroppsscanningar och reflektion kan medarbetare justera tempo och arbetssätt i tid.
I Journal of Management & Organization beskrivs ett fall där ett mindfulnessprogram minskade sjukdagar och förbättrade den upplevda hälsan. Rapporten betonar vikten av stöd från ledningen och att programmet kopplas till faktiska arbetsmål. När träningen följs upp och normaliseras ökar sannolikheten att beteendeförändringen håller i sig.
Mindfulnessguidens plattform hjälper företag att göra samma sak genom att kombinera utbildning, digitalt bibliotek och coachning. Dashboarden ger HR indikationer på hur många övningar som används och vilka teman som engagerar mest. När organisationen kan prata öppet om energi, sömn och stress blir sjukfrånvaro inte en känslig fråga utan ett gemensamt förbättringsområde.