Mindfulness skapar en trygg arbetsplats

Psykologisk trygghet är avgörande för team som vill lösa komplexa uppgifter. När människor vågar dela osäkerhet, misslyckanden och nya idéer utan rädsla blir innovation en kollektiv process. Mindfulness bidrar genom att stärka den individuella förmågan att observera känslor och reagera med nyfikenhet istället för försvar.

Studien i Frontiers in Psychology (2019) beskriver hur mindfulnessbaserade insatser kan stödja ledare och team i att bygga trygghet. Forskarna pekar bland annat på sambandet mellan självreglering och viljan att lyssna på andra, något som behövs för att våga lyfta svåra frågor. Rapporten föreslår också att organisationer kombinerar formella utbildningar med vardagliga ritualer för att vikta ned hierarki i samtalen.

När vi implementerar programmet rekommenderar vi därför enkla format: check-in-rundor där deltagarna noterar hur de mår, mikropauser för att landa före feedback och reflektionsloggar där alla kan dela insikter. På så sätt smälter mindfulness samman med befintliga mötesstrukturer och hjälper team att vara både modiga och omtänksamma.