Mindfulness i arbetslivet
Vi utbildar interna guider som sprider närvaro i vardagen. Programmet kombinerar forskning, coachning och digitala verktyg.
Kommande kohort
Nästa kurs startar snart
8 veckor · onlineprogram
Programmet
Ni utbildar personal, men effecterna sprider sig mätbart på alla nivåer
01
Egen rutin och självledarskap
Vi etablerar en personlig mindfulnessrutin med ljudövningar, mikroreflektioner och 1-1 coachning.
02
Ledarskap & Facilitering
Kompetensen sprids när guiderna växer i sitt ledarskap och aktiverar sina team med enkla format.
03
Företagsstrategi
När medarbetare utvecklas syns effekten i kultur, innovation och hållbarhet.
Digitalt stöd för att skapa en rutin
Snabba vinster för varje deltagare
Självtestet FFMQ-15 visar nuläge och gör utvecklingen mätbar
Bibliotek med ljud och video, sparade favoriter och nedladdning för offline-träning.
Progress, närvaro och modulstatus samlas i en säker dashboard som kan exporteras vid behov.
Personliga coacher hjälper deltagarna att väva in nya vanor i arbetsdagen.
Meditera idag
stress
Landa nu
Mjuk kroppsscanning som lugnar nervsystemet efter intensiva arbetsblock.
10 minuter · Mindfulnessguiden
Forskning
Närvaro och självledarskap minskar stress, stärker empati och ger friskare team.
ROI för närvaro
Tala direkt till styrelse och HR. Siffrorna bygger på Gallups uppskattning att 11% är aktivt oengagerade och kostar 34% av årslönen.
Ange ett positivt heltal.
Vi räknar automatiskt om till årslön.
Aktivt oengagerade
0 st
≈ 11% av personalstyrkan
Kostnad per person
0 kr
Årsbelopp × 34%
Dina mest oengagerade medarbetare kostar
0 kr
Fyll i antal anställda och genomsnittlig månadslön för att se kostnaden.
Resultatet visar vad ni förlorar årligen. Vill du se besparingen när fler blir engagerade?
Effekten går genom authentic functioning – när medarbetare blir mer närvarande och mer sig själva på jobbet ökar engagemanget både direkt och över tid.
Mindfulness stärker immunförsvar och egenomsorg. På jobbet syns det i färre sjukdagar tack vare tidiga pauser.
Mindfulness minskar stress, ångest och depression. Resultaten matchar KBT vid mild till måttlig psykisk ohälsa.
Vi visar beprövade resultat och länkar alltid till ursprungskällan.
För HR
Välj ett färdigt upplägg eller kombinera föreläsning, e-kurs och uppföljning. Alla paket innehåller självtest och HR-rapport.
Se alla paket1 halvdag
Halvdagsföreläsning som blandar korta övningar med svensk evidens och sätter en trygg riktning. Teamet får koll på vad mindfulness är, hur ni praktiserar det och varför det stärker arbetet.
från 25 000 SEK
10 veckor
Kombination av livesessioner, e-kurs, online material och 1-1 coachning.
från 15 700 SEK/deltagare
6 veckor
Snart i BetaFördjupad analys av nuläge och prioriterade insatser kopplade till ROI.
från 55 000 SEK
Redo att börja?
Vi går igenom er nulägesdata, sätter mål för stress och engagemang och designar en tydlig plan.
